昨年には取り入れていました
準備運動が、最近
おろそかになっていること
またｓｕｒｆｉｎｇをする上で
どこを強化すべきか
特に女性ｓｕｒｆｅｒの
足の強化を学ぶためにも
行って参りましたー
ｓｕｒｆｉｎｇのためにだけある
トレーニングです
わたくし復活しましたので
お時間のある方は是非
一緒に行きましょう！！！
段階により強化部分が異なることは
ｓｕｒｆｉｎｇも同じですが
みんなに必要なのは
バランスのための軸
パドリングのための肩甲骨
ｔａｋｅｏｆｆにおける
股関節
しばらくはこの点の
重視と考えます
写真とわたしの話すことは
異なる部分の場合が
ありますので
ご注意くださいね
内容に関しては
直接サーフトレーニングへ
一緒に行き
佐藤先生から
ご指導して頂きましょう
写真にはありませんが
ｓｕｒｆｉｎｇは
水の上を浮いて動くスポーツですから
体感トレーニングは重要
ｔａｋｅｏｆｆから
その後も無論ですが
板に寝るパドリング時も
体感は必要ですよ
肩甲骨はパドリング強化に
最も必要な部分ですので
可動域を広げてゆっくりと
動かすことから
始めてみましょう
股関節の柔らかさ開きは
非常にｓｕｒｆｉｎｇの
動きに必要とされますので
無理なく徐々に和らげて
行きましょう
わたしも始めはガッチガチでした
柔軟性にはすべての要素が
含まれていますので
こちらも不可欠ですね
大人のクラスの前は子供です
子供達は礼儀も含み
教わっていますよ
選手になっても
ならなくても
必要なことですからね
大人は和やかなムードで
初めての方も全然大丈夫でーす
機会があれば是非
一緒に行きましょう〜
参考資料ＨＰ サーフトレーニング
http://www.sato-hideo.com/index.html
ｓｕｒｆｉｎｇ の ｎｅｗｓ と イメトレ に
ａｌｏｈａｇｉｒｌ ｂｌｏｇ を どうぞ
http://alohagirl.azusa-shiotani.com/blog/
お問い合わせ azusashiotanisurfingschool@gmail.com
